【雲嘉特派員陳信利／雲林報導】老化常伴隨各種方面退化，其中以「肌少症」為主的肌力退化，對於長者的日常生活功能有巨大影響。臺大醫院雲林分院2020年起與臺灣大學實驗林管理處進行合作計畫，針對銀髮族長者2年的研究觀察，發現在森林步道健行能改善肌少症，今天（24日）院方與臺大實驗林管理處共同發表這帖運動處方，為改善高齡生活品質共同努力。
 
臺灣即將於2026年達到超高齡社會，其中雲林縣人口老化程度為全國第二位，對於長者照護相關議題的投入已刻不容緩！
 
臺大醫院雲林分院於2018年起，由副院長劉宏輝推動「休士頓阿波羅計畫」，於各社區據點安裝生理資訊紀錄系統，記錄長者肌握力、行走能力及坐站能力，發現雲林銀髮族的肌力相較於臺灣其他縣市較為衰弱，因此積極地結合在地資源，嘗試透過研究與創新，尋找提升長者肌力解方。
 
劉副院長表示，臺大實驗林管理處溪頭自然教育園區與臺大醫院雲林分院互相呼應，不啻為健康研究與介入良好場域。
 
從2020年起，雲林分院與實驗林管理處進行合作計畫，於林道入口擺放量測肌少症指數的寶貝機，針對前往溪頭自然教育園區，進行森林浴健行的銀髮族長者進行健康量測。
 
歷時2年研究，發現到溪頭的頻率越高，肌少症的問卷指標就越好。此外，也發現在森林浴之後，血壓指標產生進步；經過2年比較，銀髮族長者在森林浴之後不管是握力還是走路、站立速度都有明顯改善。
 
臺大實驗林管理處處長蔡明哲指出，實驗林提供民眾環境教育課程、環境解說、森林療癒等優質學習及休憩環境。從2019年遊客人數推向新高，其中銀髪族長者高達80萬人次。
 
臺大實驗林森林醫學團隊開始進行「森林環境對健康效益的研究計畫」，在多年努力下，已多方向驗證森林環境對人類心理及生理上具正向改善效果，可以改善人體神經平衡，降低交感神經活性，提高副交感神經活動，達到身體放鬆的健康效果。
 
劉副院長說，運動的好處人盡皆知，但要如何設定目標實在是個難題。許多研究指出，每天要行走8千步以上，才能針對心血管達到保護作用；但長者常常合併骨關節障礙，如果能透過森林療癒的休閒活動，在運動的同時進行森林浴增進效益，可能是針對長者健康改善的一帖良藥。
 
蔡處長表示，臺大實驗林管理處提供許多不同療癒課程與活動，對許多退化性的疾病，也許醫生可以不再只是開藥控制，也能藉此開立「運動處方」，以達到患者身心靈的全人照護。（圖／臺大雲林分院提供）