【記者林獻元台中報導】「性感小野馬」泫雅出道15年，一直保持健康姣好的身材，在舞台上發光發熱，精湛舞技被韓國媒體稱為最會跳舞的女藝人，圈粉無數。私底下的泫雅，每日安排8小時的練舞時間、每周至少4天到健身房鍛鍊，如此自律的訓練，也難怪讓她一直維持魔鬼般身材。

跳舞對健康有許多正面效益，國外報導，特別是對大腦健康有好處，還可以降低76%患痴呆症的風險，World Gym品牌公關經理廖容瑩分享跳舞的4大優點。

1、激活記憶力：跳舞需要記舞步、讓肢體協調，因此會需要動腦、記憶，可以改善大腦與認知功能，並且增強記憶力，預防健忘、失智現象。

2、提高協調性：跳舞是全身性的運動，協調度在舞蹈中非常重要，從頭部到軀幹、再到四肢，都需要精準的使用肌群，並控制力量與方向，多加練習有助於訓練身體平衡與協調性。

3、鍛鍊思考力：認知能力提升，在決策或遇到問題時，可以更有效解決。這是因為透過身體律動，隨不同節奏變換，訓練出新的思維能力、激發創意，進而提升工作效率。

4、促進心理健康：跟隨節奏投入舞步中、專注於自己的動作，會促進大腦分泌多巴胺，放鬆心情、紓解情緒，還能加強自信心，對心理健康有益。