【記者陳信利／雲林報導】雲林縣政府為實踐聯合國全球永續發展目標SDGs第3項健康與福祉，由衛生局攜手土庫鎮衛生所於今天(19日)一早，在土庫鎮老人會館舉辦「營造健康生活5撇步 遠離疾病心情好」宣導暨健走活動，民眾踴躍參與，氣氛熱絡。
 
副縣長謝淑亞、衛生局長曾春美、土庫鎮長陳特凱等人與鄉親一同健走，鼓勵民眾做到健康5撇步：健康飲食、規律運動、定期健檢、控制體重及遠離菸檳酒。
　
今天宣導活動除有舞台表演、還有相關單位設置攤位，包括縣警局防詐宣導團、衛生業務B、C肝炎及兒童發展宣導、ICOPE長者功能評估、預防及延緩失能、心理健康促進及食物六大類、均衡營養最速「配」等攤位。
 
另於土庫水岸步道舉辦健走活動，來回全程約1.3公里，藉此提升民眾對健康生活的重視，不僅能夠吃得營養，透過運動保持好體力，也讓心情能更加快樂。
 
副縣長謝淑亞提醒鄉親，在選擇三餐時，建議多攝取全榖雜糧，能夠吃進食材原有的營養，也鼓勵日常烹調調味中減鹽、減糖，避免攝入過多調味品。
 
謝副縣長說，營造健康生活環境5撇步，遠離慢性疾病，除倡議動態生活要有健康飲食與規律運動外，也要定期做健康檢查，控制體重及定期量腰圍以及遠離菸品、檳榔及飲酒，是養成健康快樂生活的不二要務。
 
這也是縣政府永續努力的方向，她希望在地鄉親都能擁有健康的身心，打造快樂、安心的生活環境。
 
衛生局長曾春美指出，社會邁向超高齡，預防延緩失能是重要課題，建議民眾每天規律運動至少30分鐘，或每次運動10分鐘，每日累積至少30分鐘以上，建議養成每周至少要150分鐘以上中度身體活動為原則。
 
健走是適合長者的運動之一，透過健走，長者還可活化關節及增強肌力，將健走運動融入日常生活中，更能維持自己的身體健康。
 
此外，縣府也針對65歲以上長者推出「來好阿公阿嬤躍活動」方案，鼓勵長輩們透過運動紀錄集點參加抽獎活動，歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所。