【記者林家琛／新竹報導】吃飯配手機，小心失去健康的雙眼，彩色人生自此變黑白。
 
《光與健康協會（LHA）》提倡「減法運動」，擔任協會理事長的清華大學教授周卓煇，希望餐飲時關掉手機，讓飲食融為「黑格（Hygge）」、享受「黑格」。
 
周卓煇指出，「黑格（Hygge）」是全球最幸福的丹麥與附近的一個獨特文化，它代表溫暖、親密、放鬆、充滿人情味的相處氛圍，有時，甚至只是一頓簡單而專心的晚餐時光；因此，LHA提倡在吃飯時關掉手機，讓眼睛離開3C藍害、充份獲得休息之外，更重拾餐桌上互動、交流的溫馨、美好，重新體驗有感動、有溫度的生活。
 
臺北市立聯合醫院劉純如博士護理師表示，放下手機是『正念飲食的第一步。」當我們將注意力回歸到當下的餐點，細細品嚐，不僅能有效減輕腸胃負擔、促進消化，更能讓我們重新敏銳地感受到食物真正的純粹與美味。」
 
協會設立了「吃飯不吃手機」行動網站（starlit-kashata-c08857.netlify.app），邀請認同的民眾，透過線上點擊「我同意」的方式，來響應這項倡議，學習丹麥並營造專屬現代台灣人的「黑格」。
 
有意加入「光與健康協會」的民眾，可洽清大好光研究室（03-5742618），或聯繫協會秘書吳尚謙，Email：wsc5019@gmail.com。
 
協會今天也在清大發表「什麼樣的光環境與螢幕設定才護眼？」共八大「光與健康」新發現。這是周卓煇聯合臺大眼科醫師葉伯廷，與曙光女中合作的方案。
 
曙光女中校長魯和鳳分享：「同學們這次有八個重要的發現，像是：紙本比平板更護眼，電子墨水閱讀器也比平板好，可以作為替代的閱讀媒介；高解析度的螢幕、低色溫的螢幕掛燈以及黑底白字的設定，皆可大幅提升護眼效果，這些發現，將優異翻轉高度近視眼疾的台灣。」
 
周卓輝指出，人類在用光方面，有許多的錯誤，台灣尤其如此；頭上點燈，眼前有直接光，這些眩光，都很要命；教室太亮，螢幕太亮太白等等，都是眼睛健康的殺手；希望政府與各界，重視『光與健康』的研究與倡導，讓更多『光與健康』的科技知識被發現，造福所有人。」
 
協會表示，對這些光與健康科普知識、科普演講有興趣的公司、社團、機關，可與清大好光團隊聯繫，聯絡電話：03-5742618。
 
 

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