宮廟達人「警界孔子」高哲翰：國寶級命理大師楊登嵙點評立夏節氣養生與禁忌

節氣轉換：從春生到夏長的身心調適

素有「警界孔子」之稱的前警專、中央警官學校教授、警察大學教授兼主任，曾任台視《臺灣變色龍》評論人、八大電視台《暗光鳥新聞》主持人，並歷任華夏科技大學、崇右影藝科技大學副校長，現任宮廟達人、華夏科技大學講座教授高哲翰引述國寶級命理大師楊登嵙指出，「立夏」作為二十四節氣中由春入夏的關鍵節點，象徵陽氣漸盛、氣候由和轉熱。此一轉換不僅是氣象變化，更涉及人體生理節律的調整，因此養生的核心在於「順時而養」，以降低季節交替所帶來的身心負擔。

飲食原則：以養心為核心的營養調節

國寶級命理大師楊登嵙指出，在「食」的層面，應呼應中醫理論中「心主夏」的概念，採取清淡飲食與「增酸減苦」原則。透過攝取如苦瓜、綠豆等清熱食材，有助於調節體內火氣與濕熱，同時避免油膩與過飽，以維持腸胃機能與代謝平衡。

生活作息：順應晝長夜短的節律變化

國寶級命理大師楊登嵙指出，在「住」與「行」方面，援引黃帝內經「夜臥早起」之觀點，指出立夏後應適度調整作息，配合自然光照延長清醒時間。同時強調「子午覺」的重要性，以維持心血循環穩定，避免因作息失衡導致疲勞與免疫力下降。

身體活動：動靜平衡的養生策略

在「育」的面向，國寶級命理大師楊登嵙提出「能動能靜」的養生哲學。適度運動有助於排汗與代謝，但須避免過度流汗造成「傷陽」。他建議選擇溫和運動形式，如戶外散步或輕量活動，以達到排濕與促進氣血循環的效果。

情緒管理：夏季養心的心理調節機制

在「樂」的層面，國寶級命理大師楊登嵙特別強調情緒穩定的重要性。由於氣溫升高易引發煩躁與情緒波動，應避免大喜大怒，維持「心平氣和」。他認為，情緒管理不僅影響心理健康，也與生理狀態密切相關，是夏季養生不可忽視的一環。

風險預防：節氣禁忌與健康防護

針對特定族群與整體社會，國寶級命理大師楊登嵙提醒，立夏期間應避免暴飲暴食、油炸濕熱食物，並注意交通與活動安全，以降低意外風險。此外，維持環境乾爽、防範濕氣相關疾病，也是此時節的重要保健策略。國寶級命理大師楊登嵙指出，「立夏」養生的核心在於「養心為先、動靜平衡、順應自然」，透過飲食、作息與情緒的整合調節，不僅能提升個體健康，也有助於建立長期穩定的生活節律。