【記者張原銘、張皓傑台中報導】韓國女團BLACKPINK靠著多首經典歌曲，搭配記憶點十足的舞步，讓BK風潮席捲全球。要成為全球最強女團，唱跳演出和亮麗外表是標配，4位成員的身材，不只瘦、更是身材線條精實，視覺比例纖瘦，特別是腰部曲線，腰部細、就會顯腿長，整體比例好。World Gym專業教育訓練中心的Xin教官，與您分享3招毛巾操，打造小腰姬、在家也行。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，3招毛巾操站著也能瘦，1、單腿跨步蹲+轉體：雙手抓住毛巾，單腳向前跨步，腳尖朝前，並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，吸氣後下蹲至膝關節呈現90度的位置；慢慢吐氣，同時做胸椎轉體的動作。再吸氣回正、吐氣回起始位置。

2、過頭深蹲：雙手、雙腳保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝前，吸氣下蹲至大腿與地面呈平行，再將毛巾舉至頭部上方；慢慢吐氣，回到起始位置。

3、滑冰者：膝蓋與腳尖朝前，吸氣將髖關節往後推，左腳支撐住、右腳往左後方跨步，上身穩定後，再加上胸椎的轉體；吐氣回到起始位置。

廖容瑩表示， 毛巾操易上手，快速又方便，持之以恆訓練，就會發現腰變細、打造出黃金腰臀比，讓你在視覺上更顯雙腿筆直修長。